keisuke– Author –

ピラティスの基本とは？ ピラティスは筋肉をコントロールしながら柔軟性やバランスを向上させるエクササイズ。 ジムのように重い負荷をかけずにインナーマッスルを強化できるためダイエットや姿勢改善、腰痛、坐骨神経痛、肩こりの予防にも効果的です。 八...

千葉県八千代市には美味しいケーキを楽しめるお店が数多くありますがその中でも僕がおすすめなのが「ATELIER Y（アトリエ ワイ）」です。 この内容はけーの整体院・整骨院の五十嵐がこちらのお店を利用して個人の感想や情報を述べているだけですので実際の...

足を上げて寝ることだけなのにこんなに変化があります 足を上げて寝る（仰向けの状態で足を心臓より高くする）ことは健康にさまざまな良い影響をもたらします。特に血流の改善や疲労回復、むくみの軽減に効果があるとされています。これから足を上げて寝る...

ぎっくり腰（急性腰痛）は、突然の強い痛みで動くのが困難になることが多く、日常生活に大きな支障をきたします。特に寝るときの姿勢が悪いと、痛みが悪化したり、回復が遅れたりすることがあります。そこで本記事では、ぎっくり腰になった際の正しい寝方...

八千代市で整体を探している方へ 腰痛や肩こり、頭痛、姿勢の悪さ、坐骨神経痛など、さまざまな身体の悩みを抱えていませんか？ 整体は痛みの改善や筋肉の緊張をほぐすだけでなく、骨盤矯正や姿勢の調整を通じて健康的な身体へと導く方法です。 今回は八千...